Mulailah dengan peregangan ringan selama 5–10 menit. Gerakan sederhana seperti peregangan leher, bahu, dan punggung sudah cukup membantu tubuh lebih rileks. Fokus pada pernapasan saat melakukan gerakan. Napas yang dalam
Kategori: Tips Yoga Singkat di Kantor
Yoga di kantor sebaiknya singkat, sederhana, dan mudah dilakukan. Tidak memerlukan pakaian khusus atau ruang besar. Tips ini membantu pekerja kantor tetap aktif dan nyaman selama jam kerja.