Duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan ketegangan pada leher, bahu, dan punggung. Yoga ringan dengan gerakan sederhana membantu meregangkan area-area tersebut secara aman. Tubuh terasa lebih nyaman dan tidak kaku.
Gerakan yoga di tempat kerja tidak harus rumit. Peregangan leher, bahu, dan punggung dapat dilakukan sambil duduk atau berdiri di samping meja. Ini membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi rasa pegal.
Yoga ringan juga membantu memperbaiki postur tubuh. Dengan memperhatikan posisi duduk dan gerakan sederhana, tubuh belajar kembali ke postur yang lebih seimbang dan alami.
Latihan singkat di sela pekerjaan membantu tubuh beristirahat sejenak. Ini memberi kesempatan pada otot untuk rileks sebelum kembali beraktivitas.
Dengan rutin melakukan yoga ringan di tempat kerja, ketegangan tubuh berkurang dan kenyamanan kerja meningkat. Hal ini mendukung produktivitas tanpa mengganggu rutinitas kerja.